ГЛАВНАЯ
mail
карта сайта
ВКонтакте: AlbaArena ЮГ ЗАПАД СЕВЕР ЛЕДОВАЯ АРЕНА ФЕДЕРАЦИЯ КЁРЛИНГА

НОВОСТИ

13.07. Обращаем Ваше..
22.06. Обучение инструкторов..
07.06. Внимание! Голосование на..
  архив новостей

Советы новичку

1. Что одеть и взять с собой в зал:

  • удобную и надежную спортивную обувь
  • сланцы для душа, сауны и бассейна
  • плавательные принадлежности, обязательно шапочку для бассейна
  • спортивную форму
  • принадлежности для душа

2. Нежелательно оставлять в раздевалке – лишние деньги, драгоценности, документы и т.п. Перед заходом в раздевалку положите ваши вещи в ячейку для ценных вещей возле рецепции.

3. Обращайтесь к администраторам в любое время за любой информацией. Также вы можете прочитать информацию о правилах клуба, расписаниях и тарифах на страницах нашего сайта.

4. При входе в клуб вы получаете ключ от шкафа в раздевалке в обмен на вашу клубную карту. При уходе не забывайте возвращать ключ на рецепцию, чтобы получить свою карту обратно.

5. Самый простой способ быстро освоиться – это подойти к инструктору, и спросить, как работает тот или иной тренажер. Инструктора в клубе можно опознать по футболке с фирменной эмблемой "Альбатрос" или по бэйджу.

6. Главный принцип для начинающего: ПОСТЕПЕННОСТЬ. Не бросайтесь на тренажеры, как на врага, которого нужно победить сегодня. Если вы выбрали для себя аэробику – не ходите сразу в группу для подготовленных. Не поднимайте сразу максимальные веса. Не бегите марафон на дорожке. Нагружайте себя минимально, особенно первые тренировки. Прислушивайтесь к своим ощущениям во время тренировки и после.

7. Для оплаты дополнительных услуг в клубах используется ваш ключ от раздевалки. Посещая солярий или бар, вы просто показываете нашему персоналу свой ключ.

8. Если у вас вызывает затруднение нахождение клубов , то ознакомьтесь с картами проезда к нашим клубам, расположенные в разделе Координаты.

 

Наши правила

Услуги

@ 2011 albagym.ru; Калининград, ул. Чекистов, 81-а; тел. 52-62-22, факс 91-69-92; e-mail: info@albagym.ru
ГЛАВНАЯ объявления новости работа у нас форум альбом тарифы клубы правила услуги расписания
жизнь клуба новичку карта сайта