ГЛАВНАЯ
mail
карта сайта
ВКонтакте: AlbaArena ЮГ ЗАПАД СЕВЕР ЛЕДОВАЯ АРЕНА ФЕДЕРАЦИЯ КЁРЛИНГА

НОВОСТИ

03.08. Новая групповая тренировка в..
03.08. Новые групповые тренировки в..
22.05. 21 мая состоялись ежегодные..
  архив новостей

Советы новичку

1. Что одеть и взять с собой в зал:

  • удобную и надежную спортивную обувь
  • сланцы для душа, сауны и бассейна
  • плавательные принадлежности, обязательно шапочку для бассейна
  • спортивную форму
  • принадлежности для душа

2. Нежелательно оставлять в раздевалке – лишние деньги, драгоценности, документы и т.п. Перед заходом в раздевалку положите ваши вещи в ячейку для ценных вещей возле рецепции.

3. Обращайтесь к администраторам в любое время за любой информацией. Также вы можете прочитать информацию о правилах клуба, расписаниях и тарифах на страницах нашего сайта.

4. При входе в клуб вы получаете ключ от шкафа в раздевалке в обмен на вашу клубную карту. При уходе не забывайте возвращать ключ на рецепцию, чтобы получить свою карту обратно.

5. Самый простой способ быстро освоиться – это подойти к инструктору, и спросить, как работает тот или иной тренажер. Инструктора в клубе можно опознать по футболке с фирменной эмблемой "Альбатрос" или по бэйджу.

6. Главный принцип для начинающего: ПОСТЕПЕННОСТЬ. Не бросайтесь на тренажеры, как на врага, которого нужно победить сегодня. Если вы выбрали для себя аэробику – не ходите сразу в группу для подготовленных. Не поднимайте сразу максимальные веса. Не бегите марафон на дорожке. Нагружайте себя минимально, особенно первые тренировки. Прислушивайтесь к своим ощущениям во время тренировки и после.

7. Для оплаты дополнительных услуг в клубах используется ваш ключ от раздевалки. Посещая солярий или бар, вы просто показываете нашему персоналу свой ключ.

8. Если у вас вызывает затруднение нахождение клубов , то ознакомьтесь с картами проезда к нашим клубам, расположенные в разделе Координаты.

 

Наши правила

Услуги

@ 2011 albagym.ru; Калининград, ул. Чекистов, 81-а; тел. 52-62-22, факс 91-69-92; e-mail: info@albagym.ru
ГЛАВНАЯ объявления новости работа у нас альбом тарифы клубы правила услуги расписания
жизнь клуба новичку карта сайта