ГЛАВНАЯ
mail
карта сайта
ВКонтакте: AlbaArena ЮГ ЗАПАД СЕВЕР ЛЕДОВАЯ АРЕНА ФЕДЕРАЦИЯ КЁРЛИНГА

НОВОСТИ

03.08. Новая групповая тренировка в..
03.08. Новые групповые тренировки в..
22.05. 21 мая состоялись ежегодные..
  архив новостей

Правила Техники Безопасности При Занятиях в Тренажерных и Кардио Залах

  1. Перед началом занятия получить консультацию инструктора
  2. Начиная тренировку, убедитесь, что установленный вес соответствует уровню Вашей физической подготовки
  3. Нагрузки на кардио-тренажерах выставлять после консультации с инструктором и (по необходимости) с врачом
  4. Выполняйте кардио-нагрузку под наблюдением инструктора
  5. Выполняя упражнения со свободным отягощением, убедитесь, что не мешаете рядом занимающемуся человеку
  6. В случае ухудшения самочувствия прекратите выполнение упражнения и позовите инструктора
  7. Бережно относитесь к оборудованию
  8. Изменяя нагрузку, углы наклона, высоту сидения не прикладывайте чрезмерных усилий
  9. Позанимавшись, разберите штангу: гриф и блины поставьте на подставку для грузов, гантели – на стойку в соответствующем весу порядку
  10. К занятиям в тренажерных залах допускаются клиенты, только в спортивной одежде и обуви
  11. В целях гигиены при работе на тренажерах используйте полотенце



Запрещается в кардио-зале:

  1. Запрыгивать и спрыгивать с работающей беговой дорожки
  2. Бросать рукоятки на гребных тренажерах и педали на степперах
  3. Мешать работе рядом занимающихся, отвлекать их разговорами
  4. Отдыхать, сидя на велотренажерах и гребле
  5. Кричать в кардио-зале
  6. Приводить в зал детей до 14 лет


Запрещается в тренажерном зале:
  1. Работать с максимальным весом (свободные отягощения) без страховки
  2. Бросать грифы, гантели, блины на пол
  3. Мешать, отвлекать разговором рядом занимающихся
  4. Отдыхать, сидя на тренажерах

Наши Правила

@ 2011 albagym.ru; Калининград, ул. Чекистов, 81-а; тел. 52-62-22, факс 91-69-92; e-mail: info@albagym.ru
ГЛАВНАЯ объявления новости работа у нас альбом тарифы клубы правила услуги расписания
жизнь клуба новичку карта сайта