ГЛАВНАЯ
mail
карта сайта
ВКонтакте: AlbaArena ЮГ ЗАПАД СЕВЕР ЛЕДОВАЯ АРЕНА ФЕДЕРАЦИЯ КЁРЛИНГА

НОВОСТИ

13.07. Обращаем Ваше..
22.06. Обучение инструкторов..
07.06. Внимание! Голосование на..
  архив новостей

Правила Техники Безопасности При Занятиях в Тренажерных и Кардио Залах

  1. Перед началом занятия получить консультацию инструктора
  2. Начиная тренировку, убедитесь, что установленный вес соответствует уровню Вашей физической подготовки
  3. Нагрузки на кардио-тренажерах выставлять после консультации с инструктором и (по необходимости) с врачом
  4. Выполняйте кардио-нагрузку под наблюдением инструктора
  5. Выполняя упражнения со свободным отягощением, убедитесь, что не мешаете рядом занимающемуся человеку
  6. В случае ухудшения самочувствия прекратите выполнение упражнения и позовите инструктора
  7. Бережно относитесь к оборудованию
  8. Изменяя нагрузку, углы наклона, высоту сидения не прикладывайте чрезмерных усилий
  9. Позанимавшись, разберите штангу: гриф и блины поставьте на подставку для грузов, гантели – на стойку в соответствующем весу порядку
  10. К занятиям в тренажерных залах допускаются клиенты, только в спортивной одежде и обуви
  11. В целях гигиены при работе на тренажерах используйте полотенце



Запрещается в кардио-зале:

  1. Запрыгивать и спрыгивать с работающей беговой дорожки
  2. Бросать рукоятки на гребных тренажерах и педали на степперах
  3. Мешать работе рядом занимающихся, отвлекать их разговорами
  4. Отдыхать, сидя на велотренажерах и гребле
  5. Кричать в кардио-зале
  6. Приводить в зал детей до 14 лет


Запрещается в тренажерном зале:
  1. Работать с максимальным весом (свободные отягощения) без страховки
  2. Бросать грифы, гантели, блины на пол
  3. Мешать, отвлекать разговором рядом занимающихся
  4. Отдыхать, сидя на тренажерах

Наши Правила

@ 2011 albagym.ru; Калининград, ул. Чекистов, 81-а; тел. 52-62-22, факс 91-69-92; e-mail: info@albagym.ru
ГЛАВНАЯ объявления новости работа у нас форум альбом тарифы клубы правила услуги расписания
жизнь клуба новичку карта сайта